30 Petua Dan Cara Hilangkan Batuk Secara Semulajadi Tanpa Ubat

Batuk adalah perkara yang biasa, tetapi sekiranya ia tidak dirawat ia boleh menjadi gangguan. Kebanyakan batuk terjadi disebabkan oleh jangkitan virus, seperti selsema biasa, dan akan hilang dengan sendirinya dalam masa satu atau dua minggu.

Cara Hilangkan Batuk

Jika anda berasa penat kerana terpaksa mengambil ubat doktor atau ubat yang dibeli dari farmasi, anda boleh mencuba beberapa rawatan semula jadi yang boleh membantu mengurangkan gejala batuk.

Di dalam artikel ini kami akan kongsikan 30 petua cara hilangkan batuk secara semulajadi yang terbaik dan cepat yang boleh anda cuba hari ini. Artikel ini sesuai bagi mereka yang asyik batuk tak hilang-hilang.

Menggunakan Minyak Habbatus Sauda

Minyak Habbatus Sauda

Tahukah anda biji habbatus sauda boleh digunakan untuk melegakan gejala batuk?

Ramai yang tak tahu tentang fakta ini walaupun ia telah didokumentasikan dengan baik. Malah, terdapat beberapa kajian yang telah dijalankan untuk membuktikan kesahihan perkara ini.

Bahan aktif utama dalam habbatus sauda adalah thymoquinone. Kompaun ini mempunyai ciri anti-radang dan antioksidan yang baik dan kuat.

Ciri-ciri ini menjadikan jintan hitam atau habbatus sauda sebagai rawatan yang berkesan untuk batuk. Sifat anti-radangnya membantu mengurangkan keradangan di saluran pernafasan yang menyebabkan batuk. Sifat antioksidannya pula membantu melindungi saluran pernafasan daripada kerosakan.

Habbatus sauda juga boleh didapati dalam beberapa bentuk yang berbeza, termasuklah biji, minyak atau ekstrak. Ia boleh diambil secara terus atau dihidu.

Untuk menggunakan habbatus sauda untuk sakit tekak dan batuk, hanya tambahkan beberapa titis minyak habbatus sauda ke dalam segelas air suam dan minum.

Anda juga boleh menambah beberapa titis minyak habbatus sauda ke dalam bekas yang mengandungi air panas dan bernafas dengan wapnya.

Adakah ingin cuba menghilangkan batuk, tetapi batuk masih tidak hilang? Dan ubat-ubatan yang dijual juga tidak dapat membantu menghilangkan batuk dan kahak? Jika anda sedang mencari cara semulajadi untuk menghilangkan batuk anda, Sawda Habbatus Sauda adalah jawapannya.

Produk Sawda yang berasaskan habbatus sauda adalah lima kali lebih berkesan berbanding minyak habbatus sauda lain di pasaran. Ia diperbuat daripada 100% bahan semula jadi, dan selamat dan sesuai untuk semua orang termasuk budak!

SAWDA HABBATUS SAUDA

PRODUK UPM

  • Membantu Meningkatkan Imun Sistem Dan Daya Badan
  • Melegakan simptom batuk dan asma
  • Mempunyai Tahap Antioksidan Yang Tinggi
  • 100% MINYAK HABBATUS SAUDA ASLI

Menggunakan Minyak Kayu Putih Atau Eucalyptus

Minyak Kayu Putih

Terdapat banyak minyak berbeza yang boleh digunakan untuk gejala batuk, tetapi minyak kayu putih pastinya antara salah satu yang berkesan. Minyak ini terkenal dengan sifat ekspektorannya, bermaksud ia boleh membantu melonggarkan dan mengeluarkan lendir dari saluran pernafasan dan paru-paru.

Selain itu, minyak kayu putih juga mempunyai ciri antimikroba dan anti-radang, yang boleh membantu melegakan tekak dan mengurangkan batuk.

Untuk menggunakan minyak kayu putih dalam melegakan batuk, hanya tambahkan beberapa titis pada pengewap atau “humidifier” dan sedut wap tersebut. Jika anda tidak mempunyai “humidifier” anda boleh menambah beberapa titis minyak kayu putih ke dalam bekas air panas dan bernafas dengan wapnya.

Untuk hasil yang terbaik, gunakan minyak kayu putih beberapa kali sepanjang hari.

Jika menggunakan pada bayi, jangan sapu minyak kayu putih pada hidung bayi. Kerana ini boleh menyebabkan komplikasi pada bayi.

Gunakan Titisan Hidung Saline

Titisan Hidung Saline

Titisan hidung saline merupakan salah satu cara terbaik untuk melegakan batuk dengan cepat dan selesa. Apabila hidung anda tersumbat, lendir akan terkumpul di kerongkong dan ia boleh menyebabkan anda batuk.

Titisan saline membantu mencairkan lendir dan memudahkannya ia keluar dengan lebih mudah. Ia juga membantu memastikan saluran hidung anda terbuka dan membolehkan anda bernafas dengan lebih mudah.

Titisan hidung saline boleh didapati tanpa preskripsi dan secara umumnya selamat digunakan. Untuk menggunakan titisan hidung ini, hanya letakkan beberapa titis dalam lubang hidung dan hidu perlahan-lahan.

Anda boleh menggunakan titisan saline ini sekerap yang diperlukan, tetapi pastikan ia tidak melebihi dos harian kerana ia boleh memberikan kesan lain.

Petua Makan Sup Ayam

Petua Makan Sup Ayam

Apabila anda selsema atau demam, sup ayam merupakan antara makanan terbaik yang boleh anda nikmati ketika sakit. Minum sup ayam mampu melegakan tekak dan wapnya membantu membuka saluran hidung anda. Khasiat dalam sup ayam juga boleh membantu meningkatkan sistem imun badan.

Sup ayam telah digunakan sebagai rawatan semula jadi selama berabad-abad, dan ia boleh menjadi salah satu cara untuk merawat batuk.

Terdapat pelbagai jenis resipi sup ayam, dan kebanyakannya menggunakan bahan yang sama: sup ayam, sayur-sayuran dan herba.

Antara sebab mengapa ramai yang percaya sup ayam merupakan petua hilangkan batuk yang berkesan adalah kerana kandungan vitamin C di dalamnya dan sup yang dinikmati ketika panas mampu memberikan keselesaan bila batuk.

Minum Teh Dan Madu

Teh Dan Madu

Teh dan madu telah digunakan sejak sekian lama sebagai rawatan tradisional dalam merawat selsema dan batuk yang dialami. Jika digabungkan, kedua-dua bahan ini boleh menjadi rawatan semulajadi yang kuat dalam menghilangkan batuk dengan berkesan.

Untuk membuat teh dan madu untuk melegakan batuk, mulakan dengan mendidih air. Kemudian masukkan satu uncang teh ke dalam 8 auns air panas dan biarkan selama 3-5 minit.

Keluarkan uncang teh dan tambahkan 1-2 sudu besar madu ke dalam teh panas tersebut. Kacau rata dan minum ketika masih suam.

Kafein dalam teh dapat membantu mengurangkan kesesakan manakala madu dapat melegakan tekak dan batuk terutamanya batuk yang menyebabkan gatal tekak. Rawatan secara alami ini boleh dilakukan beberapa kali sehari mengikut keperluan sehingga batuk anda hilang.

Minum Air Asam Jawa

Minum Air Asam Jawa

Asam jawa boleh membantu mengurangkan keradangan dan bengkak pada saluran pernafasan. Ia mempunyai rasa masam, manis dan sedikit pedas. Buah dan kulitnya sering digunakan untuk membuat sup, sos, dan juga kari. Asam jawa juga boleh didapati dalam bentuk pes atau cecair.

Untuk membuat minuman asam jawa untuk menyembuhkan batuk anda, didih dua sudu besar pati asam jawa bersama dua cawan air selama 10 minit. Kemudian tutup api dan tapis air asam jawa yang direbus tadi untuk mengeluarkan biji atau isi asam jawa.

Tambah madu atau jus lemon yang baru diperah secukup rasa. Minum tiga kali sehari sehingga gejala bertambah baik.

Berkumur Dengan Air Garam

Berkumur Dengan Air Garam

Salah satu rawatan semulajadi yang paling biasa untuk batuk adalah menggunakan air garam. Garam membantu memecahkan lendir dan kahak dalam paru-paru anda, menjadikannya lebih mudah untuk batuk. Ia juga membantu mengurangkan keradangan pada dada dan kerengsaan dan sakit tekak anda.

Jadi untuk menggunakan garam bagi merawat batuk, campurkan 1 sudu teh garam dengan 1 cawan air suam dan kumur. Ulangi langkah ini beberapa kali sehari mengikut keperluan. Anda juga boleh menambah secubit garam pada waktu anda memberus gigi dan memberus gigi anda dengannya.

Mandi Air Panas

Mandi Air Panas

Tidak ada yang lebih baik daripada mandi dengan air panas untuk membuatkan anda rasa lebih selesa ketika sakit. Wap membantu melegakan kesesakan dada dan haba dapat membantu melegakan otot yang lenguh. Tetapi tahukah anda bahawa mandi air panas juga boleh membantu melegakan batuk?

Apabila anda mandi dengan air panas, wap air membantu mencairkan lendir di dada anda. Ini boleh memudahkan anda mengeluarkan lendir daripada paru-paru anda.

Haba daripada air juga boleh membantu meredakan keradangan di dalam paru-paru anda dan menjadikannya lebih mudah untuk bernafas.

Jika anda mengalami batuk, cuba mandi dengan air panas. Anda mungkin mendapati bahawa ia membantu melegakan simptom anda dan membuatkan anda berasa lebih baik.

Menggunakan Halia

Menggunakan Halia

Halia mempunyai banyak khasiat dalam merawat batuk. Halia merupakan ekspektoran semula jadi, bermakna ia dapat membantu mengeluarkan lendir dari paru-paru. Ia juga mempunyai ciri anti-radang, yang boleh membantu melegakan saluran pernafasan.

Halia juga mempunyai komponen antimikroba semulajadi, jadi ia boleh membantu membunuh bakteria atau virus yang mungkin boleh menyebabkan batuk anda.

Bahan aktif dalam halia, gingerol, dianggap bertanggung jawab dalam sifat perubatannya. Gingerols dipercayai berfungsi dengan menghalang pembebasan histamin, dan membantu mengurangkan keradangan dan melegakan simptom batuk dengan berkesan.

Salah satu cara terbaik untuk mengambil halia untuk batuk dan melegakan tekak adalah dengan membuat teh halia. Didih air bersama dengan halia dalam air selama beberapa minit, kemudian tapis dan minum.

Anda juga boleh tambah madu bagi menambah rasa manis dan melegakan batuk. Jika anda tak menyukai rasa halia, anda juga boleh mengambilnya dalam bentuk kapsul.

Menggunakan Kunyit

Menggunakan Kunyit

Kunyit merupakan rempah yang sangat biasa digunakan dalam masakan seperti dalam masak lemak cili padi. Ia juga terbukti berkesan dalam melegakan batuk. 

Satu kajian yang telah dilakukan oleh pusat sains perubatan dari Mashhad University mendapati bahawa kunyit mampu membantu mengurangkan batuk terutamanya batuk teruk dan ia juga dapat meningkatkan kualiti tidur pada peserta yang mengambilnya.

Penulis utama kajian itu, Bibi Marjan Razavi, berkata sifat anti-radang dan antioksidan kunyit mungkin bertanggungjawab dalam mengurangkan simptom batuk yang berkahak. Selain sifat anti-radangnya ia juga dapat meningkatkan imun sistem badan, dan mencairkan lendir dan kahak.

Untuk menggunakan kunyit bagi merawat batuk, anda boleh didihkan air dan kunyit bersama-sama. Tambah sedikit madu dan lemon secukup rasa.

Anda juga boleh membuat teh dengan menambah satu sudu teh kunyit dalam teh anda. Untuk rasa yang lebih segar, tambah madu dan perahan air lemon.

Mengambil makanan yang berasaskan kunyit apabila anda mempunyai masalah batuk terutamanya batuk kering atau mengalami simptom demam adalah sangat digalakkan tapi pastikan ia tidak terlalu berminyak. Antara resepi yang berasaskan kunyit yang sihat ialah lauk singgang.

Minum Air Limau Nipis

Minum Air Limau Nipis

Mencampurkan perahan air limau nipis dalam minuman merupakan antara cara tradisional yang sangat terkenal jika anda mengalami batuk kering.

Terdapat beberapa cara untuk buang kahak guna buah limau nipis, tetapi yang paling berkesan adalah dengan mencampurkan jus limau nipis bersama dengan madu dan halia.

Madu dapat membantu melegakan tekak dan halia pula membantu membersihkan saluran pernafasan. Amalkan minuman ini dua kali sehari. Anda akan dapat mengalami perbezaan setelah mencuba minum air lemon dan madu.

Selain itu anda juga boleh menambah secubit garam bagi membantu mencairkan lendir dan kahak.

Untuk menyediakan rawatan batuk menggunakan buah limau nipis, anda hanya campurkan garam dan perahan air limau nipis dan ambil satu sudu setiap beberapa jam atau bila perlu. Anda juga boleh berkumur dengan campuran bahan-bahan ini.

Mengambil limau nipis merupakan petua semulajadi yang bagus untuk batuk kerana ia mempunyai sifat anti-radang dan antibakteria. Ia mampu mengeluarkan kahak dan mengurangkan keradangan di tekak.

Bukan itu sahaja, limau nipis dapat memberikan kesegaran pada nafas anda dan melegakan batuk dengan cepat.

Minum Air Rebusan Kayu Manis

Minum Air Rebusan Kayu Manis

Kayu manis biasa digunakan sebagai rempah ratus dalam masakan seharian, tetapi tahukah anda bahawa ia juga mampu mengurangkan masalah batuk?

Satu kajian yang telah dijalankan oleh jurnal CHEST mendapati bahawa kayu manis dapat membantu mengurangkan gejala batuk. Kajian tersebut melihat kesan campuran herba yang mengandungi kayu manis, thyme, dan madu ke atas pesakit yang mengalami jangkitan saluran pernafasan.

Kajian mendapati bahawa campuran herba tersebut berkesan dalam mengurangkan batuk berpanjangan dan mengurangkan tempoh batuk pada pesakit. Penulis kajian membuktikan bahawa campuran herba ini boleh menjadi rawatan berguna untuk batuk.

Jika ingin menggunakan kayu manis untuk membantu melegakan batuk anda, terdapat beberapa perkara yang perlu anda ambil kira.

Perkara pertama yang perlu anda tahu ialah pastikan anda membeli kayu manis Ceylon atau kayu manis asli. Kayu manis jenis ini secara umumnya dianggap lebih selamat dan berkesan berbanding kayu manis Cassia yang biasa ditemui di pasar raya.

Kedua, kayu manis boleh memberi tindak-balas terhadap ubat-ubatan tertentu, jadi dinasihatkan untuk berjumpa dengan doktor sebelum mengambil kayu manis. Jangan minum air rebusan kayu manis jika anda mengambil ubat-ubatan tertentu.

Akhir sekali, pastikan anda mengambil kayu manis dalam kuantiti yang sedikit terlebih dahulu. Ini kerana terlalu banyak kayu manis boleh menyebabkan kesan sampingan seperti luka mulut, loya dan muntah.

Jika anda sedang mencari cara semula jadi untuk membantu menyembuhkan batuk, mengambil kayu manis mungkin petua yang anda perlu cuba. Namun sekiranya batuk anda berterusan anda dinasihatkan berjumpa dengan doktor.

Guna Bawang Putih

Guna Bawang Putih

Bawang putih mempunyai banyak kegunaan dalam herba perubatan, dan ia dianggap berkesan dalam merawat beberapa masalah pernafasan, termasuklah batuk.

Terdapat beberapa cara berbeza dalam menggunakan bawang putih bagi melegakan batuk. Satu satu kaedah yang popular ialah membuat teh bawang putih. Untuk menyediakan teh ini, rebus beberapa ulas bawang putih dalam air mendidih selama lebih kurang 10 minit.

Apabila bawang putih telah direbus, tapis dan minum airnya. Anda boleh minum teh ini beberapa kali sehari sehingga batuk anda reda.

Jika anda mengalami masalah batuk, tidak ada salahnya mencuba petua bawang putih ini. Jika anda tidak menyukai rasa bawang putih, anda juga boleh mengambil suplemen bawang putih.

Suplemen bawang putih boleh didapati di kebanyakan kedai makanan kesihatan tetapi pastikan anda dos yang ditetapkan pada pakej.

Minum Cuka Epal

Minum Cuka Epal

Terdapat banyak cara untuk melegakan simptom batuk anda dari rumah – dan salah satu cara mungkin dengan menggunakan bahan-bahan yang dah ada di dapur anda.

Cuka epal mempunyai reputasi yang baik sebagai rawatan semulajadi untuk merawat pelbagai penyakit, termasuk batuk. Asid asetik dalam cuka epal dianggap membantu mencairkan kahak, menjadikan anda lebih mudah untuk bernafas.

Untuk menggunakan cuka epal untuk melegakan batuk, campurkan 1/4 cawan cuka dengan 1/4 cawan air. Berkumur dengan campuran ini selama seminit atau lebih. Ulang bila perlu.

Anda juga boleh minum campuran 1 sudu besar cuka epal bersama 1 sudu besar madu, dan 1 cawan air suam. Minum campuran ini beberapa kali sehari sehingga keadaan batuk bertambah baik.

Jika anda tidak menyukai rasa cuka epal, anda boleh tambah sedikit jus lemon untuk membantu menutup rasa masamnya. Anda juga boleh mencairkan cuka dan minum bersama dengan air suam.

Menggunakan Lada Cayenne

Menggunakan Lada Cayenne

Lada cayenne bukan sahaja sumber perisa yang hebat, tetapi ia juga boleh membantu melegakan batuk. Kandungan Capsaicin dalam lada cayenne bertindak sebagai ekspektoran, membantu mencairkan kahak dan kesesakan.

Ia juga mempunyai ciri anti-radang yang boleh membantu melegakan sakit tekak.

Hanya tambah satu sudu teh lada cayenne ke dalam secawan air mendidih dan minum 1 hingga 4 cawan sehari. Anda juga boleh menambah secubit lada cayenne ke dalam madu dan lemon untuk membuat sirap batuk yang melegakan kerengsaan tekak dengan cepat.

Gunakan Jintan Manis

Gunakan Jintan Manis

Berabad lamanya, manusia telah menggunakan jintan manis untuk melegakan batuk. Herba ini dianggap dapat berfungsi dengan mencairkan lendir dan memudahkan batuk.

Selain itu, jintan manis merupakan ekspektoran ringan, bermakna ia mampu menggalakkan pembuangan lendir dari saluran pernafasan dan memudahkan hidung bernafas ketika selsema.

Jintan manis boleh didapati dalam pelbagai bentuk, termasuklah sebagai teh, serbuk dan pes. Ia juga boleh diambil dalam bentuk kapsul atau digunakan dalam penyedutan wap.

Apabila menggunakan jintan manis untuk batuk, adalah penting untuk memulakan dengan dos yang kecil dan meningkatkan dos secara beransur-ansur mengikut keperluan.

Jintan manis umumnya dianggap selamat, tetapi ia juga boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan, seperti pedih ulu hati dan loya.

Menggunakan Bunga Lawang

Menggunakan Bunga Lawang

Ramai yang tidak tahu tentang kebaikan bunga lawang. Rempah ini biasa digunakan dalam pelbagai masakan seperti sup dan kari, tetapi ia juga terkenal dengan sifat merawat.

Jadi, bagaimana bunga lawang dapat membantu melegakan gejala batuk? Bunga lawang mengandungi sebatian yang dikenali sebagai anethole. Kompaun ini mempunyai sifat ekspektoran dan antispasmodik.

Ini bermakna ia membantu memecahkan lendir dan melegakan otot di sekeliling saluran paru-paru. Ini boleh membantu mengurangkan kesesakan nafas akibat batuk.

Untuk menggunakan bunga lawang sebagai ubat batuk, masukkan satu sudu bunga lawang dalam secawan air mendidih selama 10 minit. Tambah satu sudu teh madu untuk rasa yang lebih enak di samping membantu melegakan tekak anda.

Jika anda tidak menyukai rasa bunga lawang, anda boleh mencuba minyak pati bunga lawang. Hanya tambahkan beberapa titis pati minyak bunga lawang pada penyegar udara atau tambah kan ke dalam bekas air panas dan sedut wap nya.

Menghisap Ais Batu Atau Gula-Gula

Menghisap Ais Batu Atau Gula-Gula

Apabila anda mengalami batuk, perkara terakhir yang anda mahu lakukan ialah makan atau minum sesuatu yang boleh memburukkan lagi keadaan batuk anda. Walaupun begitu, menghisap cip ais atau gula-gula boleh membantu melegakan batuk.

Rasa sejuk ais atau gula-gula boleh membantu melegakan tekak dan mengurangkan keradangan. Ia juga boleh membantu mengekalkan kelembapan tekak, membolehkan anda lebih mudah bernafas.

Menghisap gula-gula juga boleh membantu membersihkan saluran pernafasan dan mencairkan lendir, yang boleh membantu mengatasi masalah batuk.

Menggunakan Daun Pudina

Menggunakan Daun Pudina

Tahukah anda bahawa daun pudina juga boleh digunakan untuk membantu melegakan gejala batuk? Daun pudina telah digunakan sebagai rawatan semula jadi untuk pelbagai penyakit seperti mengurangkan sakit kepala, dan ia juga berkesan dalam merawat batuk.

Terdapat beberapa cara dalam menggunakan daun pudina antaranya ialah minum teh pudina, menyedut wap pudina, atau sapukan minyak pudina ke dada anda. Minyak sapu pudina juga mampu mengurangkan gejala selsema.

Teh pudina merupakan salah satu cara terbaik untuk melegakan sakit tekak dan melegakan batuk. Untuk membuat teh pudina, rendam daun pudina dalam air panas selama 5-10 minit. Anda juga boleh menambah sedikit madu untuk memaniskan rasa teh.

Menggunakan Daun Thyme

Menggunakan Daun Thyme

Daun Thyme sangat sinonim dalam masakan barat seperti pasta dan sup. Tetapi tahukah anda bahawa herba serba boleh ini juga boleh digunakan untuk melegakan batuk?

Thyme mempunyai sejarah penggunaan yang panjang dalam herba perubatan. Malah, ia telah digunakan untuk merawat pelbagai penyakit pernafasan, termasuk batuk, selsema, bronkitis, dan juga batuk kokol.

Jadi bagaimana thyme dapat membantu melegakan batuk?

Herba thyme mengandungi sebatian yang dikenali sebagai thymol. Kompaun ini terkenal dengan sifat antimikroba, yang boleh membantu membunuh bakteria yang menyebabkan jangkitan pernafasan.

Untuk menggunakan thyme dalam merawat batuk, anda boleh membuat teh thyme dengan merendam satu sudu teh thyme kering dalam secawan air mendidih selama 10 minit. Minum teh beberapa kali sehari sehingga gejala anda bertambah baik atau bila perlu.

Anda juga boleh menambah beberapa titis minyak pati thyme dalam penyegar udara untuk membantu membersihkan saluran pernafasan dan meredakan batuk.

Menggunakan Oregano

Menggunakan Oregano

Oregano merupakan herba yang mempunyai daun hijau dengan bunga putih atau ungu. Ia berasal dari kawasan Mediterranean dan ditanam secara meluas di seluruh dunia.

Oregano ialah ahli keluarga pudina dan mempunyai rasa yang kuat dan pedas. Ia sering digunakan untuk menyedapkan pelbagai hidangan, seperti pizza dan sos pasta.

Terdapat banyak cara untuk menggunakan oregano dalam meredakan batuk. Salah satu cara adalah dengan mencampurkan dua sudu teh minyak oregano dengan dua cawan air dan minum campuran ini tiga kali sehari.

Cara lain ialah campurkan satu sudu teh minyak oregano dengan satu cawan minyak zaitun dan sapukan campuran ini ke dada dan tekak tiga kali sehari. atau bila perlu.

Mengambil Probiotik

Mengambil Probiotik

Probiotik ialah sejenis bakteria “baik” yang dianggap dapat meningkatkan kesihatan usus secara keseluruhan. Ia boleh membantu dengan melegakan batuk dan mengurangkan keradangan dan meningkatkan fungsi sistem imun badan.

Probiotik juga boleh membantu memulihkan keseimbangan dalam usus.

Kajian telah menunjukkan bahawa probiotik boleh membantu mengurangkan tempoh dan keterukan jangkitan pernafasan, seperti selsema biasa. Probiotik juga boleh membantu mengurangkan kejadian jangkitan saluran pernafasan, seperti sinusitis.

Terdapat banyak jenis makanan yang mengandungi probiotik.

Berikut adalah beberapa makanan yang kaya dengan kandungan probiotik :

1. yogurt

2. kefir

3. sauerkraut / jeruk kobis

4. kimchi

5. miso

6. tempeh

8. jeruk sayur-sayuran

Makan Buah Nanas

Makan Buah Nanas

Buah nanas ialah sejenis buah tropikal yang lazat dan sihat. Ia juga baik dalam membantu mengurangkan gejala batuk. Ini kerana kandungan bromelain yang terdapat dalam buah nanas,

Bromelain merupakan enzim yang bertanggungjawab dalam beberapa perkara, termasuk membantu memecahkan protein. Ini boleh memberi manfaat apabila anda cuba meredakan gejala batuk dengan cepat.

Bagaimanakah bromelain membantu mengurangkan batuk?

Bromelain boleh membantu mengurangkan keradangan pada tekak dan dada yang dapat membantu mengurangkan ketidakselesaan akibat batuk. Bromelain juga boleh membantu mencairkan kahak dan lendir, menjadikan anda lebih mudah untuk membuang kahak pada tekak.

Untuk melegakan simptom batuk, anda hanya boleh makan buah nanas segar, atau mengambil suplemen yang mengandungi bromelain. Suplemen bromelain biasanya dihasilkan daripada batang dan buah nanas.

Minum Teh Bunga Chamomile

Minum Teh Bunga Chamomile

Teh herba telah digunakan selama berabad-abad dalam merawat pelbagai jenis penyakit, dan teh bunga chamomile tidak terkecuali. Teh chamomile sering diminum untuk membantu memudahkan tidur atau melegakan perut yang sakit.

Walau bagaimanapun, teh herba ini juga boleh digunakan untuk membantu melegakan gejala batuk.

Anatar sebab mengapa chamomile sangat berkesan adalah kerana ia mengandungi sebatian yang dikenali sebagai apigenin. Kompaun ini berfungsi dengan menghalang tindakan enzim tertentu dalam badan yang bertanggungjawab menyebabkan batuk.

Selain itu, chamomile juga mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan yang boleh membantu melegakan tekak dan mengurangkan batuk.

Menggunakan Buah Pelaga

Menggunakan Buah Pelaga

Buah pelaga ialah rempah daripada biji benih tumbuhan tertentu dalam keluarga halia. Ia mempunyai rasa yang kuat dan pedas dan sering digunakan untuk menyedapkan banyak hidangan seperti kari. Buah pelaga juga digunakan dalam beberapa resepi pencuci mulut, seperti kek pelaga dan ais krim pelaga.

Salah satu cara utama buah pelaga boleh membantu merawat gejala batuk adalah dengan meningkatkan pengeluaran lendir. Lendir adalah bahan semula jadi yang dihasilkan oleh badan untuk melindungi sistem pernafasan, dan ia boleh membantu memerangkap bakteria dan virus.

Apabila anda mengalami selsema atau demam, badan menghasilkan lebih banyak lendir untuk cuba membuang jangkitan. Buah pelaga boleh membantu meningkatkan pengeluaran lendir, yang membantu membersihkan sistem pernafasan dan mengurangkan gejala batuk.

Menggunakan Bunga Cengkih

Menggunakan Bunga Cengkih

Cengkih merupakan rawatan semulajadi batuk yang berkesan. Minyak cengkih telah terbukti ini kerana komponen dextromethorphan, bahan dalam ubat batuk biasa, dalam bunga cengkih dapat membantu menyekat batuk.

Ia juga terkenal dengan ciri antimikroba dan anti-radangnya, yang menjadikannya pilihan terbaik untuk merawat batuk.

Satu kajian telah membuktikan keberkesanan minyak bunga cengkih dalam merawat batuk dan menggalakkan penyembuhan pada tikus yang menghidap bronkitis. Penulis kajian menyimpulkan bahawa minyak cengkih boleh menjadi rawatan yang berpotensi untuk bronkitis pada manusia.

Minyak bunga cengkih juga boleh didapati di banyak kedai makanan kesihatan dan farmasi. Untuk menggunakannya, tambahkan beberapa titis pada penyegar udara atau sedut terus dari botol. Anda juga boleh menambah beberapa titik ke dalam secawan air panas dan mengambilnya sebagai teh.

Menggunakan Daun Selasih

Menggunakan Daun Selasih

Basil atau daun selasih, juga dikenali sebagai eugenol, merupakan bahan biasa dalam banyak sirap ubat batuk dan lozenges. Ini kerana ia dianggap dapat membantu melegakan batuk dan pedih tekak dan mengurangkan keradangan.

Jika anda ingin mencuba basil, terdapat beberapa cara berbeza yang boleh anda cuba. Salah satu cara ialah dengan membuat teh basil dengan merendam daun selasih segar atau kering dalam air panas selama 5 hingga 10 minit.

Anda juga boleh menambah beberapa titis minyak pati basil pada humidifier atau penyegar udara.

Anda juga boleh mencuba membuat sirap selasih dengan merebus daun selasih segar dalam air selama 10 minit, kemudian tambah madu dan tapis air rebusan tersebut. Simpan sirap dalam balang kaca di dalam peti sejuk sehingga dua minggu.

Menggunakan Buah Pala

Menggunakan Buah Pala

Buah pala merupakan sejenis rempah yang boleh didapati di kebanyakan dapur orang Malaysia. Ia mempunyai rasa pedas yang sering digunakan dalam masakan. Tetapi tahukah anda buah pala juga mempunyai khasiat dalam perubatan?

Buah pala kaya dengan kandungan camphene, yang terkenal dengan sifat ekspektorannya. Ini bermakna ia boleh membantu mengurangkan kerengsaan dan mencairkan kahak supaya anda boleh batuk dan mengeluarkan kahak dengan lebih mudah

Untuk menggunakan buah pala bagi melegakan batuk, tambah satu sudu teh buah pala yang dikisar ke dalam segelas susu atau air suam.

Menggunakan Akar Manis

Menggunakan Akar Manis

Bahan aktif dalam akar likuoris atau akar manis, glycyrrhizin, dianggap bertanggungjawab dalam mengurangkan batuk. Glycyrrhizin telah terbukti menghalang pengeluaran lendir dan juga mempunyai ciri anti-radang.

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa akar manis berkesan dalam melegakan simptom batuk, baik kronik mahupun batuk kering.

Jika anda berminat untuk mencuba akar likuoris atau akar manis untuk merawat batuk anda, terdapat beberapa cara untuk menggunakannya. Anda boleh mengambilnya dalam bentuk kapsul, atau membuat teh dengan merebus akar likuoris dalam air.

Sesetengah orang merasa kelegaan dengan menghisap gula-gula akar likuoris. Pastikan anda berunding dengan pakar kesihatan terlebih dahulu sebelum mencuba akar likuoris untuk merawat batuk.

Makan Coklat

Makan Coklat

Bagi ramai orang, coklat merupakan hidangan lazat yang boleh dinikmati bila-bila masa. Walau bagaimanapun, sesetengah orang percaya bahawa coklat boleh membantu dengan gejala batuk. Theobromine, sebatian yang terdapat dalam coklat, merupakan penahan batuk yang baik.

Selain itu, coklat ialah sumber antioksidan yang kaya, Ini kerana ia boleh membantu meningkatkan kesihatan pernafasan secara keseluruhan.

Walaupun tiada bukti perubatan yang kukuh yang menunjukkan bahawa coklat boleh membantu menyembuhkan batuk, ramai orang yakin dengan keberkesanannya. Jika anda mencari cara semula jadi yang lazat untuk membantu meredakan gejala batuk anda, coklat mungkin pilihan anda.

Pastikan anda memilih coklat gelap dengan kandungan koko yang tinggi untuk manfaat kesihatan yang lain.

Kesimpulan Cara Hilangkan Batuk

Rawatan dan petua semulajadi dalam merawat batuk selalunya lebih selamat berbanding ubat-ubatan yang dijual di pasaran.

Walau bagaimanapun, jika anda ingin menggunakan rawatan semulajadi sebagai cara menghilangkan batuk, pastikan anda berbincang dengan doktor terlebih dahulu bagi memastikan ia selamat diambil.

Leave a Comment

seven + eleven =